Hallo,
ich habe jetzt ein kleines Problem und hoffe, dass hier noch wer ist, der mir helfen kann?
Ich komme gerade im Training nicht weiter. Das heißt meine Leistung stagniert gerade und ich schaffe es nicht mehr mich zu steigern. Aktuell würde ich die 10 km gern unter 50 min laufen, aber schaffe es einfach nicht.
Daher die Frage, jetzt mehr Kohlenhydrate? Weniger Öl oder genau umgekehrt?
Wo würdet ihr schrauben?