Lieber "Kobiwahn", auch dich darf ich mit allergrößter Freude hier im Laufforum begrüßen und freue mich auf viele nette Beiträge.
Leider kann ich dir bezüglich deiner Frage nicht weiterhelfen, hoffe allerdings, dass es ein anderer kann. Vielleicht hast du in der Zwischenzeit schon eine Lösung gefunden?
Liebe Grüße,
Jürgen
Hallo "Esläuft", ich freue mich außerordentlich, dich als einen der ersten Stunde hier begrüßen zu dürfen.
Ich habe schon von Christian Schiester gehört und freue mich auf die Dokumentation, auf jeden Fall Danke für den Tipp und den Link!
Raiffeisen Businesslauf, Donnerstag, 12. Mai, Start: 19.30 Uhr.
Ort: Graz-Innenstadt (Start und Ziel am Karmeliterplatz).
Teamlauf-Strecke: Die Länge beträgt ca. 4,2 Kilometer.
Laufen in Dreier-Teams.
Nordic Walking in Zweier-Teams.
Meldeschluss: Fraitag, 6, Mai
Anmeldung unter http://www.raiffeisenbusinesslauf.at
Ich bin am überlegen, ob ich ein Team für meine Firma laufen lassen werde. Gibt es da vielleicht Interessenten?
Gemischte Gefühle heute deshalb, weil ich zwar meine 6,3 Kilometer hinter mich gebracht habe (wieder ohne stehen zu bleiben oder zwischendurch zu gehen), aber heute war es wesentlich härter für mich. Irgenwie fehlte heute das Dopamin, die Freude, die Höhen während des Laufens. Wahrscheinlich lag es einfach an meinem Kopf, weil sowohl von den Beinen wie auch von den anderen Belastungen spürte ich nicht viel. Vielleicht war es auch die gestrige Nacht, die etwas länger gedauert hat?
Egal, ich machte meine Kilometer, wieder ein weiterer Schritt in Richtung Aufbau und Konstanz, in der nächsten Woche weiß ich eh noch nicht, wie es mit meiner Lauferei ausschauen wird.
Grund dafür ist, dass meine Frau in die Türkei fliegt, und ich mit meinen beiden Kinder alleine zu Hause bin. Also kann ich nicht am Abend, zu meiner bevorzugten Zeit, Laufen gehen. Vielleicht muss da der Heimtrainer herhalten.
In diesem Lauftagebuch führe ich jetzt noch etwas ein. Ich werde meine Kilometer zu einem Gesamtkilometer-Anzeiger jedesmal addieren. So habe ich eine Gesamtzahl, und in den nächsten Jahren eine Jahreszahl. Ich weiß, es klingt auch für mich komisch, so weit zu denken, aber man nimmt sich ja sonst nix vor ... CU
Seit März 2011 insgesamt gelaufen: 18,6 km
Gerne empfehle ich, wie ganz untern gebeten, auch eine Veranstaltung, von der ich in unserem Laufclub erfahren habe:
Liebe FreundInnen des Ausdauersports,
„Die ersten warmen Sonnenstrahlen dringen ins Haus und nach dem langen harten Winter schreit jede Faser in uns "Hinaus"!!
Um Euch rechtzeitig zu informieren
gibt es heuer wieder unser Laufcamp
im 4 Sterne Vitalhotel der schönen Parktherme Bad Radkersburg und
neben der Betreuung von ausgebildeten und erfahrenen Trainern gibt es wohl kaum eine "Trainingslocation" in Österreich mit vergleichbarer Infrastruktur.
Ein beheiztes 50m Pool, die Thermalbecken und Wellnesslandschaft sorgen für perfekte Trainings- und Regenerationsbedingungen rund ums blaue Element!
Laufen durch einsame Murauen und Weingärten mit perfekten klimatischen Voraussetzungen.
Damit auch alles richtig erlernt wird gibt es Seminarblöcke, Videoanalysen, Leistungstests und vieles mehr.....
Nach getaner Arbeit und kulinarischen Leckerheiten gibt es abends lustige Diskussionsrunden und ein Beisammen mit Themen rund um den Sport und weit darüber hinaus!
Das Camp und alle Aktivitäten sind für Bewegungsbegeisterte aller Leistungsklassen
14. bis 16. Oktober – Laufseminar/camp
Nähere Details, Anfragen, Programme und Preise zu den Bad Radkersburger Laufcamp unter http://www.markusstrini.at unter Training oder http://www.parktherme.at
Anmeldungen unter sales@vital-hotel.at (Tel. 03476 41 500 804) Fr. Ingrid Gössler
Unter dem Motte ....keep going... und das mit Spaß würden wir uns freuen Euch beim Laufseminar begrüßen zu dürfen!!!!
Heli und Markus
PS.:.... erzählt es weiter-Danke!!!
Heute brachte ich ein Runde direkt von meinem Haus weg hinter mich, es sind genau 6,3 Kilometer gewesen. Wie oben erwähnt wieder mit meinen alten Laufschuhen. Der linke Fuß war etwas zu Spüren (an der Sohle innen), aber es war zu 95% Schmerzfrei und kein Vergleich zu Vorgestern.
Jetzt ist die Frage, ob ich besser drauf war, ich schon etwas gewöhnt bin oder der neue Schuh wirklich Mist ist. Wahrscheinlich gehe ich aber mein Laufleben für mein Gewicht und meine Untrainiertheit etwas zu schnell an.
Die heutigen 6km lief ich ohne Pause, ohne Gehmeter, und darauf bin ich doch stolz.
Danach noch ein paar Minuten Hanteltraining und Dehnübungen, jetzt kann ich mich gemütlich der Flüssigkeitsaufnahme und einem gepflegten Pokerspiel wirdmen (siehe http://www.Upswing.at).
Wahrscheinlich werde ich erst wieder am Montag laufen gehen, dann schon in der Sommerzeit ... CU
Wie schon durch den Titel zu erahnen, mich haben mittelschwere Spatzen in den Oberschenkel fest im Griff. Da sieht man wieder, dass ein untrainierter Körper wirklich nicht viel aushält.
Deshalb werd ich heute sicherlich eine neuerliche Trainingseinheit einlegen, zumal auch für ab Morgen wieder schlechteres und kälteres Wetter angesagt ist.
Heute wagte ich mich kurze 5 Kilometer auf die Piste. Ich musste immer wieder Gehpausen einlegen (die hatte ich sowieso eingeplant), aber der Grund für diese Pausen stimmt mich nachdenklich.
Da ich heute das erste Mal meine neuen Laufschuhe ausführte, erlebte ich in dieser Beziehung auch eine Überraschung. Meine linke Sohle, in der Mitte (beim Rist?), schmerzte fürchterlich. Wie wenn sie übermäßig angespannt ist. Eine leichte Besserung verspürte ich beim Gehen.
Morgen (oder Übermorgen) werde ich wieder meine alten Laufschuhe zum Vergleich probieren, dann kann ich mehr dazu sagen.
Die Temperaturen sind bei uns zur Zeit schon wirklich angenehm mild, eine Haube schadet aber trotzdem nicht.
Ich freue mich, dass ich wieder einmal mit Ausdauerbewegung angefangen habe, denn obwohl ich Montag und Dienstag Tischtennis gespielt habe, merke ich den Unterschied dieses Trainings.
Heute habe ich einen weiteren Schritt geschafft, Voraussetzungen geschaffen.
Nicht nur mein Sohn hat neue Lauf- oder Turnschuhe bekommen, auch ich habe mir neue gegönnt, dazu eine lange Laufhose und eine Laufjacke für kältere Tage. Damit hätte ich jetzt sicherlich ausrüstungstechnisch auch keine Ausreden mehr ...
Es ist mir noch zu kalt um Laufen zu gehen. Ich weiß, für einen eingefleischten Läufer ist das eine Ausrede, für mich als Anfänger und für meine Lunge aber durchaus relevant ...
Heute hatte ich zumindest 2 Stunden intensives Training, viel Bewegung, ich war heute Tischtennis Training. Das ist zwar nicht 100%ig Ausdauer, aber 2 Stunden geben aus.
Ich habe schon Gespräche geführt und Connections geknüpft, zumindest für eine Walkinggruppe mit 2 Freunden un mir stehen die Chancen sehr gut. Ich berichte, wenn sich mehr tut!
Ich werde dieses Tagebuch umbenennen! Es wird auch zum Bewegungstagebuch.
Heute war bei uns traumhaftes Wetter, so besuchte ich den Wald einer Nachbargemeinde für 1 3/4 Stunden. Bei unwegsamen Gelände eine echte sporliche Herausforderung, zumal ich ja wirklich alle Höhenherausforderungen angenommen habe und zum Ende hin, als ich noch 20 Minuten schnell auf der Straße gegangen bin, bemerkt habe, dass mich das Gehen im Wald viel mehr belastet hat, als das Walken auf der Straße, obwohl ein großer Geschwindigkeitsunterschied da war.
Unter http://www.Pilzforum.at sieht man auch meine Funde von Heute, demnächst wird auch gelaufen ...
Anderes Kind, andere Fortbewegungsart.
Gestern streikte Georg und Marlies wollte dafür. Allerdings nicht Laufen, sondern nur Spazieren. Daher entschieden wir uns gleich für einen Waldspaziergang inklusive Baumschwammsuche (für das Weihfeuertragen zu Ostern). So waren wir 1 Stunde im Grambacher Wald und konnten einen Plastiksack voll mit Zunderschwämmen, Birkenporlingen und sogar Samtfußrüblingen mit nach Hause bringen.
Es war immerhin so viel Bewegung, dass sowohl meine Tocher, wie auch zu ins Schwitzen kamen.
Vielleicht wird es eines. Der Anfang ist gemacht.
Ich weiß nicht wie, aber mein sechsjähriger Sohn, der schon Judo betreibt, und ich sind überein gekommen, Laufen zu gehen. Da beim Judotraining relativ viel gelaufen wird, und er die Kondition braucht (!!!), trainieren wir jetzt regelmäßig.
Das heißt: 4 Mal in der Woche eine Runde von 1,2 - 1,5 km, mit Ausgehen und zwischenzeitlichem Dehnen benötigen wir ca. 15 Minuten.
Uns beiden macht es Spaß, ich trachte natürlich, mich noch anderwertig zu bewegen.
Aber da dies der erste Eintrag ist, möchte ich gar nicht zu viel schreiben, Einzelheiten folgen.
Bis dann ...
Edit am 19.02.2011: Titel von "juergenholds Lauftagebuch" in "juergenholds Lauf- und Bewegungstagebuch" umbenannt, da ich auch von Tagen mit alternativen Bewegungsarten berichten werde ...
Infos unter http://www.vienna-marathon.com
Streckenlänge: 42,195 km
Start: Wagramerstrasse / UNO-Gebäude / Reichsbrücke
Datum/Startzeit: Sonntag, 17. April 2011, 09:00 Uhr
Ziel: Heldenplatz
Zielschluss: 15.00 Uhr [mehr]
Nenngebühren:
bis 31. Dezember 2010 € 55,-
bis 04. März 2011 € 69,-
bis 01. April 2011 Mitternacht € 69,-
Nachmeldungen € 90,- sofern noch Startplätze zur Verfügung stehen
Bearbeitungsgebühren € 5,-
Datum: Samstag, 02. Juli 2011
Uhrzeit: ab 17:00 Uhr
Anschrift: Plechis Power Team
PLZ-Ort: 8430-Leibnitz
Region: Steiermark (AUT)
Web: http://www.ppteam.at
Info-Hotline: Mag. Jürgen Plechinger 0664-4352743
E-Mail: office@leibnitzerstadtlauf.at
Web: http://www.leibnitzerstadtlauf.at
Startbereich: Am Leibnitzer Hauptplatz vor dem Rathaus
Zielbereich: Am Leibnitzer Hauptplatz vor dem Rathaus
Startnummernausgabe:
Ort: Im Rathaus, Leibnitzer Stadtlauf Am Freitag, den 01.07.2011 von 17 - 19 Uhr und am Tag der Veranstaltung ab 15 Uhr bis 30 min vor dem jeweiligen Starts.
Dieses neue Forum hat schon neue Benutzer. Das ist ja eigentlich erfreulich, ich weiß aber leider nicht, in wie weit es sich bei den Anmeldungen trotz Captchaschutz um Spamversuche handelt.
Wenn ein neues Mitglied noch keinen einzigen Beitrag verfasst hat, ich allerdings in der Signatur einen Link vorfinde, behandle ich dies als Spam.
So geschehen beim User "zmarcywerneri", deshalb habe ich den Link entfernt und die Signatur gesperrt. Sollte diese Maßnahme ungerechtfertigt passiert sein und der User noch aktiv wird, bin ich gerne bereit, die Signatursperre aufzuheben.
So werde ich auch bei allen zukünftigen Fällen vorgehen.
Ich habe in einem anderem Forum gestöbert und folgendes Buch als Empfehlung gefunden. Kann das wer bestätigen?
Das große Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon, von Herbert Steffny
http://www.amazon.de/Das-gro%C…oks&qid=1294353429&sr=8-2
Auf diesem Gebiet bin ich leider noch sehr wenig bis gar nicht bewandert.
Gerne nehme ich in diesen ersten Post alle Buchvorschläge auf, immer aber dazusagen, ob es sich um Laufliteratur für Anfänger, Fortgeschrittene oder gar Profis handelt. Ich bin für alle Empfehlungen dankbar.
Laufbücher für Anfänger
...
Laufbücher für Fortgeschrittene
...
31.12.2010 Grazer Silvesterlauf
8020 Graz
http://www.grazer.at
office(at)media21.at
Hurtigflink LTC
Startzeit: 14:30:00 h
Distanzen: 5km 10km
Anmeldung: Die Anmeldung erfolgt online über http://www.Sportpayment.com
Wer ist dabei?
Wieder einmal steht meine gesamte Frage schon fast im Titel.
Wie man sich am Körper gegen Kälte schützen kann, ist mir klar, aber wie verhält es sich mit der Lunge? Kann sehr kalte Luft der Lunge schaden?
Was soll man beachten und vermeiden? Vielleicht entwickelt sich hier ja eine brauchbare Diskussion ...
