Ich habe mir gestern eine Sportuhr von Polar zugelegt, um zu sehen in welcher Herzfrequenz ich laufe. Da ich über die verschiedenen Zonen etwas gelesen habe. (50-60% Gesundheitszone, 60-70% Fettverbrennungszone usw.) Als ich zuhause war hab ich sie gleich mal angelegt um sie auszoprobieren. Da meine Frage: Wenn ich sitze habe ich eine Herzfrequenz von ca. 60% und wenn ich normal gehe 70-80%. Doch wie soll ich da beim Laufen in die 60-70% zone der Fettverbrennung kommen. Wenn ich in dieser Zone ja schon bei langsam gehen bin?
Freue mich über Antworten
LG