Beiträge von Klausi33

Die Umfrage ist schon geschlossen, sonst hätte ich noch mitgemacht

Hallo Leute,

ich habe mir vorgenommen etwas für meine Gesundheit zu tun und mich kurzerhand für das Laufen entschieden, da es mir doch noch am meisten Spaß macht und man gleichzeitig an der frischen Luft ist. Ich habe schon mit meinem Arzt gesprochen, er hat gesagt es ist in Ordnung, so lange ich mich nicht überanstrenge und mir vernünftige Schuhe zulege. Das Problem ist nämlich, dass ich erblich bedingt einen leichten Ballenzeh habe. Das Fachwort dafür ist Hallux Valgus, für diejenigen, die sich davon ein besseres Bild machen möchten gibt es auf Netdoktor.de einen guten Artikel dazu: netdoktor.de/krankheiten/hallux-valgus/
In meinem Fall ist er nicht allzu stark ausgebildet, jedoch möchte ich das Problem durch falsches Schuhwerk und unnötige Belastung nicht verschlimmern. Daher würde ich mich über Tipps zu gutem Schuhwerk für ein gesundes Laufen sehr freuen !

Gruß
Klausi33

Zitat von Tom´s_Sportblog

Servus Maical,
ich bin ein neues Mitglied in der Community, daher kommentiere ich erst jetzt - 5 Monate nach Erscheinungsdatum.
Gratuliere erst einmal zu deinen abgenommenen 15kg in 3 Monaten.
Wie geht es dir mittlerweile mit dem Abnehmen bzw. gesundheitlich?

Kurz allgemein erwähnt:
Leider lese ich oft, dass viele Menschen - mit dem Lauftraining - abnehmen wollen. Grundsätzlich ist der Ansatz - Sport in Verbindung mit Ernährungsumstellung - nicht der falsche, jedoch sollte man einige Faktoren nicht außer acht lassen.
Ganz wichtige Faktoren sind u.a. anatomische Voraussetzungen, Bewegungsmangel in der Vergangenheit, "normales" Übergewicht oder Adipositas bzw. welche Möglichkeiten stehen mir zur Verfügung (örtlich, zeitlich, finanziell...) - um hier nur ein paar Punkte zu nennen.
Gerade wenn jemand wirklich "schwer übergewichtig" ist, wenig bis gar keinen Sport in der Vergangenheit gemacht hat, sollte eher mit Schwimmen, Ergometer oder Radfahren beginnen und später zum Laufen wechseln.
Schwere, irreparable Schäden an Gelenken und Sehnen könnten sonst entstehen.
Daher vorsicht bei der Wahl der Qual!

Lg Tom

Alles anzeigen

Danke für die Tipps !

Das ist ja schonmal ein sehr interessanter Beitrag, ich werde mir nachher mal deinen Blog genauer anschauen !

LG

Hallo zusammen,

ich bin der Klaus, ich bin 33 Jahre alt und ich habe mich entschlossen etwas für meine Fitness zu unternehmen und das Laufen anzufangen. Ich hoffe, dass ich hier wertvolle Tipps erhalten kann.

Klausi33