Hallo,
ich bin Laufneuling, ich bin 30 Jahre alt und 179 cm Groß und wiege 89 kg. Seit ca. 3 Monaten gehe ich 2-3 mal die Woche laufen. Ich laufe in einer Session 12 Kilometer, in 2 Stunden und 5 Minuten, mit einer Herzfrequenz von 160, und wie gesagt ca. 2 bis 3 mal die Woche.
Ich habe folgendes Problem. Seit ich begonnen habe zu laufen habe ich über 3 kg zugenommen! Mir ist klar, Muskelzuwachs bedeutet höheres Gewicht, aber wann geht die Waage wieder runter und ist das nicht zu viel? Ich fühle mich zwar fitter und brauche auch keinen weiteren Gürtel, aber demotivierend ist das schon. Hat jemand das gleiche Problem oder gibt es Erfahrungswerte, ab wann eine Gewichtsreduktion einsetzt.
Vielen Dank und entschulding für meine Anfängerfrage.
Lg
Christian